Método · Natural First
Hábito primeiro. Suplemento só se fizer sentido.
O plano de cuidado segue uma ordem: o que custa menos e rende mais vem antes. Cada etapa só entra quando a anterior não resolve.
A ordem
Seis etapas, na ordem em que entram.
Hábito
Sono, luz, ritmo do dia. Onde quase tudo começa.
Alimentação
Alimentos nomeados um a um: sardinha, azeite, feijão, castanhas.
Movimento
Com meta, a partir da rotina que você já tem.
Suplementação
Itens que dispensam receita, quando a alimentação não alcança a meta.
Suplementação de precisão
Prescrita pelo médico, na Biografia, a partir dos seus exames.
Fitoterápicos
Plantas com uso estudado, também prescritas pelo médico, na Biografia.
A faixa ótima
Otimizado, na média, em atenção.
Cada marcador tem uma faixa ótima, definida no método por sexo e por idade. O plano parte de onde você está nela e mira onde o seu corpo funciona melhor.
Ferritina, por exemplo
Ferritina é o estoque de ferro. Baixa, cansa.
O que cada marcador mede está na Biblioteca.
Quem define
O método tem autor.
As faixas, a ordem das etapas e o que entra em cada uma são decisões do médico responsável. Em cada Biografia, ele analisa cada ponto e decide o seu plano dentro desse método.
Fora do método, sempre
- Hormônio com finalidade estética
- Implante hormonal
- Anabolizante
- Fármaco
Somos Longevidade, Prevenção e Performance.
Comece pelo que custa menos e rende mais.
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O seu marcador
Onde está o seu?